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个人心理咨询

咨询师可以帮助你解决你可能遇到的个人挑战或问题，并帮助你找到解决方案.

我们希望以下信息对您有所帮助. 这并不是要取代你与咨询师讨论你的问题. 如果你正在挣扎，需要个人问题的帮助, 包括我们网站上列出的以下问题, 我们想帮助你. 

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如果你是一个学生, 你可能会被赌钱app可以微信提现的辅导员转介到我们的短期学生援助计划，以帮助你解决情绪或心理健康问题. 拨打913-469-3809与顾问一起工作，帮助你开始这个过程. 您必须由我们的赌钱app可以微信提现顾问之一推荐使用服务. 

我们的推荐项目提供咨询, 为有个人或心理健康问题的学生提供短期咨询和转介协助. 我们的一位咨询师将为您推荐最多五次免费课程. 

转介是免费的，任何费用将在转介前与您讨论.

教职员工: 请访问我们为处于危机中的学生提供的信息中心页面.

个人咨询资源

辅导员可以帮助你解决你可能遇到的个人挑战或问题，并帮助你找到解决方案. 观看以下概述.

酗酒是一种慢性疾病，会影响一个人的一生.

当一个人在处理酒精依赖时，会出现四种主要症状:

  • Craving —强烈地需要或渴望喝酒
  • Loss of control -一旦开始喝酒就停不下来
  • 身体依赖性 -停止饮酒后出现恶心、出汗、颤抖、焦虑等戒断症状
  • Tolerance -需要喝更多的酒来获得快感

如果你觉得自己可能有问题，问问自己:

  1. 你有没有觉得你应该少喝酒?
  2. 如果别人对你的饮酒表示担忧，你是否会感到恼火?
  3. 你曾经为你的酗酒感到内疚吗?
  4. 你是否曾经为了稳定你的神经或摆脱宿醉而在早上第一件事就是喝酒?

对这些问题中的一个回答“是”意味着可能存在问题. 多于一个“是”意味着你很可能有饮酒问题.

(Source: 国家酒精滥用和酒精中毒研究所)

如果你想为自己或他人获得更多信息或帮助，请访问以下网站:

您也可以联系以下组织为自己或他人寻求帮助.

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赌钱app可以微信提现两年一次的回顾(PDF)，获取有关毒品和酒精的教育和预防资源和信息.

Web Resources

我们希望下面的链接能提供一些有用的信息, 但它们并不是要取代你与咨询师讨论你的问题.

FirstCall
这是全国酒精和毒品预防和恢复委员会的地方分会. Call 816-361-5900 或访问FirstCall网站. 这是一个寻找可用资源的好地方, 有关治疗及康复方案的资料, 并进行酒精自检, 毒品和赌博问题.

山谷希望治疗中心
山谷希望是一个非营利组织, 基于12步哲学, 它以可承受的价格提供酒精和药物依赖成瘾治疗. 希望谷的工作人员鼓励家庭参与，专注于作为一个家庭的治疗. 治疗方案包括医学监测排毒, 住宅的治疗, 日间/部分门诊治疗和持续护理. Call 1-800-544-5101 获取入院信息，并找到您附近的治疗机构.

嗜酒者匿名互助小组
这个12步组织是一个男女分享经验的团体, 彼此的力量和希望，这样他们就可以解决共同的问题，并帮助他人从酗酒中恢复过来. 在网站上查看会议时间和地点. 可以在线或通过电话联系堪萨斯城地区中心办事处 816-471-7229.

匿名者协会和支持团体
酗酒者的亲戚和朋友分享他们的经历, 力量和希望，以解决他们共同的问题，通过这些团体. 参考他们的网站了解会议时间和地点. 堪萨斯城匿名者协会办公室的电话是 816-373-8566 in Missouri or 913-384-4653 in Kansas.

Alateen
Alateen是一个由匿名者协会发展而来的组织. 这个组织为年轻人提供康复计划. 青少年是由匿名者协会的成员赞助的. 堪萨斯城匿名者协会办公室的电话是 816-373-8566 in Missouri or 913-384-4653 in Kansas.

成年酗酒者子女网络(ACOA)
这是一个为酗酒者的成年子女和孙辈提供支持的团体网络. 会议时间和地点的最新列表可以在其网站上找到.

可卡因匿名
自我测试、会面地点和与可卡因成瘾有关的文献都可以在网上找到.

毒品匿名
拨打热线电话 1-800-561-2250 or email. 会议地点、信息和自我测试都可以在他们的网站上找到.

预防项目

约翰逊县禁止未成年人饮酒项目
这个非营利组织由志愿者组成，他们致力于消除未成年人饮酒和相关悲剧的发生率. 会员为青少年提供未成年人饮酒预防项目, 约翰逊县的家长和成年人.

干扰你正常生活的焦虑可能是焦虑症的征兆.

焦虑是每个人有时都会经历的正常情绪. 在准备演讲时，我们都有过紧张的经历, 在工作中遇到问题, 或者在考试前.  However, 当焦虑达到了干扰你正常生活的程度, 可能存在焦虑障碍.

焦虑的一些症状可能包括恐慌的感觉, fear and/or uneasiness; uncontrollable, 强迫思维, 对创伤经历的反复思考或闪回, difficulty sleeping and/or nightmares; shortness of breath and/or heart palpitations; inability to sit still and be calm; dry mouth; nausea and/or muscle tension.

Web Resources

我们希望下面的链接能提供一些有用的信息, 但它们并不是要取代你与咨询师讨论你的问题.

广泛性焦虑症
梅奥诊所提供了广泛性焦虑症的大量信息.

国家心理健康研究所
这个网站提供基本的焦虑信息，并帮助你找到你所在地区的服务提供者.

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如果您是一名学生，您可能会被赌钱app可以微信提现顾问推荐到我们的短期课程 学生资助计划 帮助你解决情绪或精神健康问题.

Increasingly, 18-30岁的成年人承担起照顾祖父母的责任, 要么是因为这些祖父母在童年和青春期是他们自己的主要照顾者，要么是因为工作上的需求使得他们自己的孩子(你的父母和叔叔阿姨)很难每时每刻都在身边.

为学生提供成人照顾服务

家庭在“几代人”的年龄和各代人所扮演的角色上是高度不同的. 美国老龄问题地区机构估计，“年龄在18岁至29岁之间的美国年轻人中，有36%是家庭照顾者……其中包括100万照顾患有阿尔茨海默氏症的亲人的年轻人”(2014年)。.

  • 好几代的老父母, 谁把结婚和养育孩子推迟到三四十岁, 这也意味着有时父母在他们的孩子完全“启动”之前就需要帮助."
  • 疾病和伤害可能导致成年人在正常情况下不需要照顾, 现在谁需要照顾几个星期、几个月甚至几年.
  • 本土文化也在其中发挥了作用, 作为一个家庭，可以预期年轻成员首先关心的是家庭, 尤其是年轻女性.
  • 私人服务往往很昂贵，家庭在医疗保健和家庭开支方面挣扎, 成员是住在不同的家庭还是住在同一个屋檐下.
  • 人们认为大学生的作息时间更灵活, 但也可能需要至少兼职工作来分担费用, 导致角色冲突和压力. 照顾孩子的时间并不总是学习和集中注意力的最佳时间.
  • 作为一个刚刚学会处理自己的“生意”和健康问题的人, 你可能很难想出如何为自己和你所爱的人辩护.

你并不孤单. 这里有一些资源可以帮助你找到选择，这样你就可以在照顾和支持你的家庭成员的同时建立你的未来.

约翰逊县老龄问题地区机构
老龄化信息专家
913-715-8861
你可以找到更多的服务，帮助照顾60岁以上需要帮助的成年人留在家里. 有些是免费的，有些是按比例收费的. 还有一份时事通讯，为那些处于护理角色的人提供持续的信息.

老化和可访问目录

Kansas Aging & 残疾人士资源中心
1-855-200-ADRC (2372)
呼叫中心接听8a.m. to 5 p.m.星期一至星期五. 下班后可以留言.

如果你关心可能被虐待的老年人或残疾成年人, 被忽视或被利用, 你可以打电话或上网访问 成人保护服务 at 1-800-922-5330.

如果您需要紧急帮助，请拨打1-800-442-HOPE.

如果你认为你可能患有抑郁情绪，对日常活动失去兴趣或乐趣, 哪个app可以赌足球或参考以下资源.

Web Resources

我们希望下面的链接能提供一些有用的信息, 但它们并不是要取代你与咨询师讨论你的问题.

纽约大学朗格尼医学中心
这个网站是一个简洁的标志概述, symptoms, 潜在原因, risk factors, 抑郁症的治疗和预防.

青少年抑郁
梅奥诊所网站列出了青少年特有的抑郁症状. 它讨论了青少年抑郁的警告信号，并提供了何时寻求医生帮助的信息. 它还提供有关自杀想法和风险因素的信息, 青少年抑郁症的原因和并发症. 你也将学习如何准备你的医生的访问和期望从它. 

国际抑郁症研究和教育基金会
这个网站提供有关大学生抑郁症的介绍性信息.

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如果你有危险，需要立即援助，请拨打911.

家庭暴力是一种行为模式，用来通过恐惧和恐吓来建立权力和控制与之有亲密关系或曾经有亲密关系的另一个人, 暴力的通常包括暴力威胁或使用暴力, 据全国反家庭暴力联盟称.

如需帮助，请访问 全国反家庭暴力联盟 网站或拨打全国家庭暴力热线 1 - 800 - 799 -安全(7233).

社区资源

堪萨斯反性虐待和家庭暴力联盟
这个网站提供了在堪萨斯州提供的服务的综合列表.

SAFEHome
24小时危机热线: 913-262-2868
安全之家是六个都市家庭暴力庇护所之一，也是约翰逊县唯一一个为家庭暴力受害者提供服务的项目. 除了临时避难所, SAFEHome还提供过渡性住房, 妇女和儿童咨询, 社区外展辅导, housing, 法院和经济倡导, court advocacy, 药物滥用评估及预防强奸教育.

柳树家庭暴力中心 (劳伦斯/渥太华地区)
24小时危机热线: 785-843-3333 or 800-770-3030
这个中心提供短期住房, 获得住房的实际援助, clothing, 金融支持, food, 转介到法律咨询和医疗服务等等.

Web Resources

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全国反家庭暴力联盟
这个网站提供了关于家庭暴力的各种各样的综合信息. 它包括家庭暴力受害者的安全规划, 阅读材料的列表和下面的页面.

动力与控制轮
动力和控制轮是一个图解，它提供了所有典型战术的概述，通常用于打击某人. 身体暴力只是构成家庭暴力的一小部分. 在家庭暴力关系中施加在某人身上的权力和控制可以有多种形式. 车轮提供了许多不同类型的例子，说明这种力量和控制是如何使用的.

保护和限制令
如果你或你认识的人正处于一段以虐待为特征的关系中, 你可以考虑申请保护/限制令作为安全计划的一部分. 限制令或保护令是由州法院发布的法律命令，要求一个人停止伤害另一个人. 请拨打安全之家24小时危机热线 913-262-2868 -获取更多信息.

全国青少年约会暴力求助热线: 1-866-331-9474
青少年和成年人都接听了这条热线.

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社区，在线和赌钱app可以微信提现资源来帮助学生应对饮食失调

社区资源

Insight Counseling, LLC
8400 W. 110th St. Suite 610
Overland Park, KS 66210
Phone: 913-631-3800 ext. 102 一般查询

中西部饮食失调中心
2316 E. Meyer Blvd.
密苏里州堪萨斯城64132
Phone: 816-235-8162

重新恢复进食障碍
11695 S. Black Bob Rd.
奥拉西，KS 66062
Phone: 913-768-6606

Thalia House
诺伍德街5301号.
球道，KS 66205
Phone: 913-888-1428

Web Resources

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饮食失调学会
这个网站为专业人士、教育工作者和社区成员提供资源.

国家心理健康研究所
这个网站是了解什么是饮食失调的绝佳来源, 定义饮食失调的类型，并解释其对妇女和女孩以及男人和男孩的影响.

全国饮食失调协会
这个网站提供了对饮食失调的全面了解. 详细讨论了男性、女性和儿童的饮食失调. 这里有家长、教育工作者和教练的资源. 对于那些与饮食失调作斗争的人或关心的朋友和家人，可以拨打一条保密的帮助热线. 快速转介的关键定义和术语表也非常有用.

如果你在上大学的时候遇到了经济上的困难，可以和辅导员预约.

其他建议:

社区，在线和赌钱app可以微信提现资源，帮助学生处理悲伤和失去

社区资源

Solace House
安慰之家是堪萨斯城的一家非营利组织，其使命是帮助那些面临失去亲人的成年人和儿童. 慰藉之家提供个人和家庭咨询, support groups, 教育计划和其他社区资源的推荐.

Web Resources

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BabySteps
本网站为家长提供资源, 失去孩子的兄弟姐妹和其他家庭成员, 以及想要为他们提供适当支持的个人.

道基悲痛儿童中心 & Families
道基中心是一个为悲伤的儿童和家庭服务的全国性中心. 该网站为儿童和成人提供与悲伤相关的信息，以及悲伤支持项目定位器.

Webhealing
本网站由汤姆·戈尔登创建，华盛顿特区LCSW.C., 谁是国际知名的心理治疗师, 从失去中治愈的作者和演讲者. 他的网站提供讨论区, 文章和一个供游客为他们所爱的人写纪念文章的地方.

WidowNet
这个网站是为失去配偶或伴侣的个人创建的信息和自助资源. 它涉及诸如悲伤之类的话题, 丧亲和康复, 并提供讨论区, 文章和其他信息部分.

正念是一种专注于当下的练习.

它包括花时间观察:

  • Your thoughts
  • Your feelings
  • 身体的感觉

个人挑战

你是否正在为以下问题而挣扎?

  • Anxiety
  • Depression
  • Anger
  • ADD/ADHD
  • Memory loss
  • Addiction
  • Chronic pain

正念的好处

  • 大学成功
  • Memory
  • Focus
  • 情绪调节
  • 社会关系
  • 保持健康的免疫系统

Web Resources

加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心 (MARC)
免费指导冥想和丰富的正念信息和资源.

加州大学伯克利分校大善科学中心的正念网站
一个正念测验，音频和视频资源. 什么是正念? 为什么要练习正念? 如何培养正念.

联系赌钱app可以微信提现咨询师，通过电话讨论或了解更多关于正念如何帮助你的信息 913-469-3809 or email Casey Buchanan.

赌钱app可以微信提现和在线资源来帮助学生处理创伤后应激障碍和其他心理健康问题

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The 赌钱app可以微信提现 退伍军人事务办事处 为在赌钱app可以微信提现注册的学生提供退伍军人事务教育援助.

Web Resources

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部署健康临床中心
这是一个军事网站，为专业助手以及军人及其家属提供资源. 网站上经常更新有关压力的研究报告和治疗指南的链接.

国际创伤应激研究学会
这个组织出版一本关于创伤压力的杂志和会议. 临床医生和公众教育信息的资源都在这个网站上.

国家创伤后应激障碍中心
这是一个退伍军人事务网站，有大量关于这个话题的信息.

海湾战争与健康:第6卷
部署相关压力的生理、心理和社会心理影响. 您可以下载上述书的免费PDF.

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AdultStudent.com 这个网站为回国的成人学生和成人学生的教育者提供了各种各样的资源和书籍. 它还为回国的成年学生和教育工作者提供了一个新的主持论坛.

希尔施泰纳儿童发展中心
了解更多关于赌钱app可以微信提现自己的托儿中心. 参考他们的网站上的营业时间，收费，午餐菜单和注册信息.

社区资源

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MOCSA
如果你或你认识的人是性暴力的受害者, 拨打大都会反性侵组织24小时危机热线寻求帮助. 在堪萨斯州，这个数字是 913-642-0233. 在密苏里州，打电话 816-531-0233. 你也可以拨打国家性侵犯热线 1-800-656-4673 你会被连接到你所在地区的当地强奸危机处理项目.

mosa提供治疗, 支持和倡导强奸和性侵犯受害者, 为遭受性虐待的儿童和家庭服务, 儿童性虐待的成年幸存者和受性暴力影响的其他人. 倡导者将陪同性侵犯受害者前往急诊室，在法医证据检查期间提供支持. 他们还将陪同受害者提交警方报告、接受警方采访、参加法律听证会或审判.

Web Resources

RAINN
强奸、虐待和乱伦全国网络是美国最大的反性侵犯组织. 组织的 全国性侵犯在线热线 provides live, 为性侵犯受害者提供安全和匿名的危机支持, 他们的朋友和家人通过RAINN的网站. 该在线热线是免费的，每周7天，每天24小时提供服务.

You can 阅读一下性侵犯的类型 在RAINN网站上.

“自杀是对生活压力的一种悲剧性反应，因为自杀是可以预防的. 似乎没有办法解决你的问题，自杀是结束痛苦的唯一方法. 但你可以采取措施保证自己的安全，重新开始享受生活.——梅奥诊所

记住三件重要的事情

  1. 你很重要，你对赌钱app可以微信提现很重要.
  2. 如果你或你认识的人有伤害自己的想法, 请立即采取行动并寻求帮助.
  3. 如果你认为自己有自杀的危险, 马上去赌钱app可以微信提现咨询中心, 赌钱app可以微信提现警察局, 当地的精神健康机构——比如约翰逊县精神健康中心——或者最近的医院急诊室. 拨打“911”或自杀危机热线.

自杀危机热线电话

全国自杀热线

询问、倾听、参考

Web Resources

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Mayo Clinic
这个网站提供了一个很好的信息来源，包括一个定义, 自杀的警告信号和危险因素, 应对策略和支持来源. 它还提供了处理自杀念头的具体方法.

全国预防自杀生命线
这个网站在全国范围内提供有关自杀警告信号和专门从事自杀预防的组织的信息. 它还提供了一个支持团体的名单.

美国自杀学协会
该网站提供有关处理自杀念头、警告信号和风险因素的信息. 提供的信息包括支持小组目录和幸存者资源. Additionally, 在“自杀未遂幸存者”下的资源为读者提供了免费订购小册子和加入像“自杀匿名者”这样的专业支持团体的机会.

国家心理健康研究所
这个网站提供了如何处理自杀想法的信息，并链接到抑郁症的信息. 它还为朋友和家庭成员提供资源，并突出与男人和男孩有关的问题.

什么是考试焦虑?

在大学生中，考试时感到焦虑是很常见的. 大多数学生在准备或参加考试时都会有一定程度的压力. 一点点紧张实际上可以帮助你激励自己, 但如果压力太大, 它会影响你的注意力和考试成绩. 这叫做考试焦虑.

考试焦虑可能是一般焦虑症的一部分, 但它也可以只针对测试情况. Either way, some students, 即使为考试做了充分的准备, 可能会遇到以下症状:

  • 身体——头痛, 恶心或腹泻, 感到头晕或晕眩, 太热或太冷, 心跳加速, 过度出汗, dry mouth
  • 情绪化——过度的恐惧情绪, disappointment, 愤怒或抑郁, 无法控制的哭泣或大笑, 烦躁或无助的感觉
  • 行为-坐立不安，踱步，滥用药物，逃避
  • 认知竞速思维, "going blank,难以集中注意力, 消极的自我对话, 恐惧感, 拿自己和别人比较, 难以组织思想

所有的焦虑都是对预期压力的反应. 像其他类型的焦虑一样，考试焦虑会影响身体和精神. 考试焦虑是一种表现焦虑, 你可能会有一种感觉，在这种情况下，你的表现很重要，或者压力很大，你必须做好.

如果你的自尊与任何一次考试或成绩紧密相连, 结果可能是毁灭性的. 在这种情况下, 你可能会发现自己花了更多的时间关注失败可能带来的负面影响，而不是为成功做准备.

考试焦虑会成为一种恶性循环. 你对表现越感到焦虑, 担心达不到自己或父母的期望，或者关注可能发生的坏事, 你在考试中表现不好的可能性就越大.

帮助减少考试焦虑的方法

准备考试

  • 按时上课，按时完成作业.
  • 制作并参加练习测试.
  • 在考试前好好学习，避免死记硬背.
  • 养成良好的学习习惯. 考虑参加时间管理和学习技巧的课程.
  • 不要过分强调分数的重要性. 你在一门课上的成绩并不能全面反映你的自我价值.
  • 用“我努力学习了”来取代“我要失败”这样的消极想法, 我知道这些材料. 我会尽我所能."
  • 测试结束后奖励自己. 花时间和朋友在一起，看电影等等.
  • 定期锻炼.
  • 考试前一晚要充分休息.
  • 健康饮食，避免高脂肪和高糖食物. 避免摄入过多的咖啡因.
  • 试着在考试前一小时做些放松的事情. 
  • 提前到达考场，在拿到试卷之前让自己冷静下来.
  • 选择一个远离门、窗或其他干扰因素的座位.

考试期间

  • 考卷发完后，回顾整个考卷并阅读两遍考题说明.
  • 在考试期间组织和预算你的时间(先做考试中最容易的部分).
  • 如果你“一片空白”，跳过这个问题，继续往下看，把它做上记号，以便稍后再看.
  • 不要急于通过考试. 戴上手表，经常看表，这样你就知道你还剩下多少时间来完成尽可能多的任务.
  • 当其他学生开始交卷时，不要惊慌.
  • 如果你发现你不能完成整个测试, 把注意力集中在你能回答好的部分.
  • 如果你有多余的时间，并且只有在你不感到焦虑的情况下才检查你的答案.

After the Exam

  • 不要老想着你犯过的错误.
  • 一定要坚持你为自己通过测试设定的奖励.
  • 列出对你有用的策略和你还需要做的事情. 继续练习这些减少焦虑的策略，直到你成为这方面的专家.
  • 考卷还回来时，要仔细复习. 如果你不明白你做得不好, 约个时间和你的老师谈谈.
  • 如果你想讨论你的特殊情况与考试焦虑，看到一个赌钱app可以微信提现辅导员.

特定类型试题的提示

论文的问题

  • 为你的答案构建一个简短的大纲.
  • 用一个总结性的句子来开始你的回答，以帮助你避免漫无边际和重复. 
  • 确保提纲中的所有要点都包含在你的总体答案中.

简答题

  • 只回答问题. 言简意赅.
  • 如果你想不出合适的术语，用你自己的话解释一下. 展示你的知识.

选择题

  • 先阅读所有选项，然后剔除最明显错误的选项.
  • 如果你不确定正确的答案，在剩下的选项中选择最好的.
  • 依靠你的第一印象，然后快速前进.
  • 小心使用“only”、“always”或“most”等棘手的词汇."